Soy Lalita Knutty, profesora certificada en el Método Iyengar por el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, en Pune, India.
Practico Yoga hace más de 20 años. Hace unos 12 que, además, me dedico a enseñarlo.
¿Por qué el Yoga toma a la respiración como un elemento clave para mantener la vitalidad?
¿Qué significa respirar bien?
¿De qué maneras acceder a una respiración adecuada mejora nuestra calidad de vida?
En esta columna para FM El Cordillerano intentamos echar luz sobre de la respiración desde la óptica del Yoga y la de la ciencia:
El dolor de cuello es una de las afecciones mas comunes en los días que corren. Una secuencia de Yoga para relajar, abrir espacios y fortalecer el cuello.
La práctica de asanas y pranayama es la terapia más natural para reducir los niveles de ansiedad. La relajación sola no alcanza para contrarrestar sus efectos negativos.
Expertos de diversas áreas hablan de una epidemia de insomnio. Te cuento cómo puede ayudar la práctica de Yoga a mejorar la calidad del sueño.