Secuencia de Yoga para el dolor cervical

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Si en Marzo alguien me decía que a mediados de Julio iba a estar escribiendo una nota en medio de una cuarentena que duró mas de 120 días, no lo hubiera creído posible. Soy de las que piensan que para que algo transitado se convierta en experiencia sólida ha de pasar...
Yoga para tratar la ansiedad

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En algún momento de la vida la ansiedad tocará nuestra puerta, eso es seguro. De hecho hoy mismo, mientras estamos en cuarentena, saliendo poco y pensando mucho, los golpes son más frecuentes e intensos. Sobra la incertidumbre: cómo será el mundo después de esto, cuál...
Claves prácticas para un sueño profundo

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Te levantaste temprano. Desayunás y enseguida comienza una nueva jornada laboral. La mañana le va dando paso a la tarde, el sol empieza a caer, oscurece. Cenás y, ya cansado, te preparás para ir a dormir. Un buen colchón, una linda almohada y nada… el sueño no...
Yoga: equilibrio y simetría

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Torsiones: medicina para el cuerpo

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La columna vertebral es una estructura osteofibrocartilaginosa muy compleja. Cada uno de los elementos que la componen se ensamblan a la perfección y convierten a este eje en un resistente y vigoroso soporte del cuerpo. La columna tiene incontables funciones, entre...